poltekkesmanado.com – Menjaga kebugaran di tempat kerja bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama ketika Anda harus duduk di depan komputer sepanjang hari. Namun, menjaga kesehatan dan kebugaran saat bekerja tidak hanya penting untuk tubuh, tetapi juga untuk produktivitas dan kesejahteraan mental. Dengan sedikit usaha dan perubahan sederhana, Anda bisa tetap bugar dan energik meskipun sibuk dengan…
poltekkesmanado.com – Rasa tertekan di dada itu bisa bikin siapa aja jadi gelisah. Rasanya kayak ada beban berat yang nempel, bikin susah napas, dan kadang malah bikin kepikiran terus. Nggak selalu karena masalah medis serius, kadang tekanan di dada itu muncul karena stres, cemas, atau kelelahan. Di poltekkesmanado.com, kita sering bahas soal keluhan ini karena…
Poltekkesmanado.com – Mengatur hormon dalam tubuh kita adalah kunci untuk merasa lebih baik, lebih berenergi, dan lebih sehat secara keseluruhan. Nah, di artikel kali ini, kita akan berbagi sepuluh tips diet dan gaya hidup yang bisa membantu kalian mengatur hormon secara efektif. Yuk, simak langkah-langkah mudah ini! 1. Konsumsi Makanan Kaya Protein Pertama-tama, protein adalah…
poltekkesmanado.com – Kadang kita ngerasa lelah banget sama rutinitas yang gitu-gitu aja. Bangun pagi, kerja atau kuliah, lalu malamnya capek tapi otak gak bisa berhenti mikir. Stres numpuk, mood anjlok, dan ujung-ujungnya kesehatan mental pun ikut goyah. Nah, di saat kayak gini, punya hobi bisa jadi penyelamat yang gak disangka-sangka. Di poltekkesmanado.com, gue sering ngobrol…
poltekkesmanado.com – Anak-anak itu tumbuh cepat banget, dan di masa pertumbuhan kayak gitu, kebutuhan gizinya juga meningkat. Tapi sayangnya, banyak anak yang justru lebih doyan makanan instan, manis-manis, atau yang penting enak di lidah, padahal belum tentu cukup gizinya. Sebagai orang tua atau pengasuh, kita perlu pintar-pintar menyiasati biar anak tetap makan dengan senang hati…
poltekkesmanado.com – Organ intim adalah bagian tubuh yang sensitif dan penting banget untuk dijaga kebersihannya. Sayangnya, masih banyak yang bingung cara merawatnya dengan benar. Ada yang terlalu sering pakai sabun wangi, ada juga yang justru cuek dan jarang membersihkan. Padahal, menjaga area ini tetap bersih bisa mencegah berbagai masalah, mulai dari iritasi sampai infeksi. Kebersihan…
poltekkesmanado.com – Kalau kamu tipe orang yang sehari-harinya kerja atau beraktivitas di ruangan ber-AC, pasti paham deh gimana rasanya hidung tiba-tiba kering, gatal, bahkan perih. AC memang bikin suasana adem, tapi juga bisa bikin kelembapan udara turun drastis. Hasilnya, hidung pun jadi korban. Kadang malah bikin susah napas atau gampang mimisan. Sebagai penulis di poltekkesmanado.com…
poltekkesmanado.com – Bibir kering itu nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ganggu penampilan. Kadang udah coba pakai lip balm mahal, tapi hasilnya cuma tahan sebentar. Padahal, solusi buat bibir kering bisa banget kamu temuin dari bahan-bahan sederhana yang ada di dapur rumah. Di poltekkesmanado.com, aku mau ngajak kamu cobain cara-cara alami buat melembapkan…
Poltekkesmanado.com – Kebugaran tubuh adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kualitas hidup, baik dari segi fisik maupun mental. Namun, dengan kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa kesulitan untuk menyisihkan waktu berolahraga, terlebih untuk melakukan aktivitas yang memerlukan peralatan atau fasilitas khusus. Meskipun demikian, kebugaran tubuh tetap bisa dipertahankan dengan melakukan olahraga ringan yang dapat dilakukan…
poltekkesmanado.com – Menjaga kesehatan usus adalah salah satu kunci untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Usus yang sehat mempengaruhi penyerapan nutrisi, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan suasana hati. Namun, dengan gaya hidup modern dan pola makan yang serba cepat, sering kali kita mengabaikan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh. Jangan khawatir, memulai diet sehat yang…
