poltekkesmanado.com – Flossing sering banget jadi bagian dari rutinitas kebersihan mulut yang terabaikan, padahal penting banget, lho! Menyikat gigi saja nggak cukup untuk menjangkau area di antara gigi yang bisa jadi tempat berkumpulnya sisa makanan dan plak. Nah, di sinilah flossing berperan penting. Flossing membantu membersihkan area yang nggak bisa dijangkau oleh sikat gigi, sehingga bisa mencegah masalah seperti gigi berlubang dan penyakit gusi. Yuk, kita bahas panduan langkah-langkah flossing yang benar untuk menjaga kesehatan mulut kita!
Di poltekkesmanado.com, kami percaya bahwa flossing yang tepat bisa membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Tapi, banyak orang yang belum tahu cara flossing yang benar, sehingga hasilnya kurang maksimal. Jadi, mari kita bahas tujuh langkah mudah dan efektif untuk melakukan flossing dengan benar. Simak panduan ini supaya kamu bisa merasakan manfaat optimal dari flossing!
1. Siapkan Benang Gigi yang Cukup
Langkah pertama adalah memastikan kamu punya benang gigi yang cukup. Potong sekitar 45 cm benang gigi, ini cukup panjang untuk kamu gunakan dengan nyaman. Punya panjang yang cukup penting agar kamu bisa menggunakan bagian benang yang bersih untuk setiap gigi.
Menggunakan benang yang terlalu pendek bisa bikin sulit mengendalikan benang, dan bagian benang yang sudah digunakan sebaiknya tidak dipakai lagi untuk gigi lainnya agar tetap higienis.
2. Pegang Benang dengan Benar
Lilitkan sebagian besar benang di sekitar jari tengah kedua tanganmu, sisakan sekitar 5 cm di antara jari-jari tersebut. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk memegang dan mengarahkan benang di antara gigi-gigi.
Dengan cara ini, kamu bisa lebih leluasa menggerakkan benang dan menjangkau area yang sulit. Pegangan yang baik juga membantu mengontrol kekuatan agar tidak melukai gusi.
3. Masukkan Benang di Antara Gigi
Masukkan benang dengan lembut di antara dua gigi. Hindari memasukkan benang dengan gerakan cepat atau terlalu keras karena bisa melukai gusi. Gerakkan benang dengan perlahan-lahan dan hati-hati agar bisa masuk dengan nyaman.
Menggunakan gerakan yang lembut membantu mencegah iritasi pada gusi dan memastikan benang bisa menjangkau area yang tepat.
4. Bentuk Huruf “C” di Sekitar Gigi
Setelah benang masuk di antara gigi, bentuklah benang seperti huruf “C” mengelilingi salah satu gigi. Ini penting untuk memastikan benang benar-benar kontak dengan permukaan gigi dan membersihkan plak dengan efektif.
Gerakkan benang naik-turun sambil tetap menempel pada permukaan gigi. Jangan lupa untuk membersihkan kedua sisi gigi yang bersentuhan satu sama lain.
5. Bersihkan dengan Gerakan Naik-Turun
Gerakkan benang secara perlahan naik-turun di sepanjang sisi gigi, mulai dari garis gusi hingga ujung gigi. Hindari gerakan maju-mundur seperti menggergaji karena bisa melukai gusi dan kurang efektif dalam membersihkan plak.
Gerakan naik-turun membantu mengangkat plak dan sisa makanan yang terperangkap di antara gigi dan di bawah garis gusi.
6. Gunakan Bagian Benang yang Bersih
Setelah membersihkan satu celah antar gigi, gulung bagian benang yang sudah digunakan dan gunakan bagian yang bersih untuk gigi berikutnya. Ini penting untuk mencegah penyebaran bakteri dari satu celah gigi ke celah lainnya.
Menggunakan bagian benang yang bersih untuk setiap gigi membantu menjaga kebersihan dan efektivitas flossing.
7. Jangan Lupa Celah di Belakang Gigi Terakhir
Banyak orang yang melewatkan celah di belakang gigi terakhir, padahal area ini juga penting untuk dibersihkan. Pastikan untuk memasukkan benang di belakang gigi terakhir di kedua rahang atas dan bawah.
Membersihkan area ini membantu mencegah pembentukan plak dan penumpukan makanan yang bisa menyebabkan masalah pada gigi belakang.
Kesimpulan
Flossing yang benar adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Dengan mengikuti panduan tujuh langkah dari poltekkesmanado.com ini, kamu bisa memastikan bahwa setiap sela gigi bersih dan bebas dari plak. Memasukkan flossing ke dalam rutinitas kebersihan mulutmu sehari-hari bisa membantu mencegah gigi berlubang, penyakit gusi, dan masalah kesehatan mulut lainnya.
Ingat, kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan remehkan pentingnya flossing dan pastikan untuk melakukannya secara rutin. Semoga panduan ini bermanfaat dan bisa membantu kamu menjaga senyum sehat dan cerah setiap hari!
