poltekkesmanado.com – Banyak orang semangat banget buat mulai olahraga biar sehat dan bugar. Tapi sayangnya, gak sedikit juga yang justru cedera karena kurang persiapan atau asal-asalan saat latihan. Salah satu yang paling sering kejadian adalah cedera punggung. Padahal punggung itu pusat dari hampir semua gerakan tubuh, lho. Sebagai penulis di poltekkesmanado.com, gue sering banget denger…
poltekkesmanado.com – Punggung yang terasa kaku pas bangun tidur itu lumayan sering kejadian, apalagi kalau semalam tidur dalam posisi yang kurang pas atau habis seharian duduk kerja. Gue sendiri udah beberapa kali ngerasain punggung kayak nggak lentur dan butuh banget ‘pemanasan’ biar bisa gerak normal lagi. Dari situ, gue mulai coba-coba stretching ringan setiap pagi,…
poltekkesmanado.com – Punggung pegal itu emang nyebelin. Baru duduk sejam, udah mulai terasa berat. Kadang selesai beberes rumah, bagian punggung malah jadi cenut-cenut. Gue sendiri sering ngalamin ini, apalagi pas kerja di depan laptop seharian. Tapi yang menarik, ternyata banyak banget cara buat ngatasin pegal di punggung tanpa harus buru-buru minum obat. Kadang kita lupa,…
