poltekkesmanado.com – Banyak orang rajin sikat gigi dua kali sehari, bahkan sampai pakai benang gigi dan mouthwash. Tapi tetap saja, gigi mereka gampang berlubang atau berubah warna. Kenapa bisa begitu? Ternyata, apa yang kita makan dan minum sehari-hari punya pengaruh besar ke kesehatan gigi. Kadang kita nggak sadar kalau makanan favorit justru jadi musuh utama…
poltekkesmanado.com – Dada itu bukan cuma bagian tubuh yang kelihatan saat olahraga atau foto selfie, tapi juga rumahnya organ penting kayak jantung dan paru-paru. Nah, kalau udah mulai sering merasa sesak, nyeri, atau napas pendek-pendek, bisa jadi ada yang salah sama kebiasaan kita sehari-hari. Sebagai penulis di poltekkesmanado.com, aku sering nemu kasus di mana orang…
poltekkesmanado.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa udah rajin banget cuci muka, skincare-an lengkap, makan juga dijaga, tapi jerawat masih aja muncul? Rasanya tuh nyebelin banget. Apalagi kalau munculnya pas ada acara penting. Satu jerawat kecil bisa bikin seharian bad mood. Nah, setelah aku telusuri dan ngobrol-ngobrol juga sama beberapa teman (termasuk nanya ke beberapa…
poltekkesmanado.com – Pinggang itu sering kali dianggap remeh, padahal perannya vital banget buat keseharian kita. Coba bayangin, dari bangun tidur sampai tidur lagi, hampir semua gerakan melibatkan area pinggang. Tapi sayangnya, justru karena kita terlalu sering pakai tanpa mikir, banyak kebiasaan yang diam-diam bisa merusak kesehatannya. Waktu aku nulis artikel ini di poltekkesmanado.com, aku jadi…
poltekkesmanado.com – Kalau kamu tipe orang yang sehari-harinya kerja atau beraktivitas di ruangan ber-AC, pasti paham deh gimana rasanya hidung tiba-tiba kering, gatal, bahkan perih. AC memang bikin suasana adem, tapi juga bisa bikin kelembapan udara turun drastis. Hasilnya, hidung pun jadi korban. Kadang malah bikin susah napas atau gampang mimisan. Sebagai penulis di poltekkesmanado.com…
poltekkesmanado.com – Dagu sering dianggap jadi penentu bentuk wajah. Dagu yang tajam bisa bikin wajah kelihatan lebih tegas, simetris, bahkan memberi kesan lebih tirus. Tapi nggak semua orang terlahir dengan bentuk dagu ideal. Tenang aja, nggak perlu buru-buru ke klinik kecantikan atau mikir soal tindakan medis. Ternyata ada lho cara-cara alami yang bisa bantu membentuk…
poltekkesmanado.com – Rasanya menyebalkan banget kalau baru naik tangga dua lantai aja udah ngos-ngosan, atau baru jogging lima menit langsung pengen rebahan. Nah, itu tandanya stamina kamu butuh perhatian lebih. Untungnya, kita bisa banget ningkatin stamina dengan cara yang seru dan sederhana: latihan kardio. Latihan kardio itu sebenarnya bukan hal yang rumit. Kamu nggak perlu…
poltekkesmanado.com – Mendengar kata “kanker” dari dokter bisa bikin dunia seolah runtuh dalam sekejap. Semua pikiran jadi campur aduk: takut, sedih, marah, bingung harus ngapain. Tapi tenang, kamu nggak sendiri. Banyak orang yang pernah merasakan hal serupa, dan kabar baiknya adalah kamu bisa melewati semua ini dengan lebih kuat dari yang kamu bayangkan. Memang nggak…
poltekkesmanado.com – Anak-anak itu tumbuh cepat banget, dan di masa pertumbuhan kayak gitu, kebutuhan gizinya juga meningkat. Tapi sayangnya, banyak anak yang justru lebih doyan makanan instan, manis-manis, atau yang penting enak di lidah, padahal belum tentu cukup gizinya. Sebagai orang tua atau pengasuh, kita perlu pintar-pintar menyiasati biar anak tetap makan dengan senang hati…
poltekkesmanado.com – Kadang hidup bisa bener-bener nge-push kita sampai titik yang gak kita sangka. Entah karena tekanan kerja, masalah keluarga, patah hati, atau hal-hal kecil yang numpuk jadi beban. Tiba-tiba aja mental rasanya kayak mau runtuh, dan kita gak tahu harus mulai dari mana buat bangkit lagi. Aku pernah ada di titik itu, dan tahu…
