poltekkesmanado.com – Paha adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras, tapi sering juga diabaikan. Mulai dari jalan kaki, naik tangga, lari, sampai duduk lama pun, paha tetap aktif menopang beban tubuh. Gak heran kalau bagian ini juga rawan cedera, apalagi kalau kita kurang perhatian dengan kebiasaan sehari-hari yang bisa memengaruhinya. Sebagai penulis…
poltekkesmanado.com – Banyak orang bangun pagi langsung buru-buru, ngopi, dan berangkat kerja tanpa sempat mikirin kesehatan tubuh, apalagi jantung. Padahal, apa yang kamu lakukan di pagi hari punya pengaruh besar buat kondisi jantung sepanjang hari. Mulai dari cara kamu bangun tidur, sarapan, sampai bagaimana kamu mengelola pikiran saat pagi, semuanya bisa menentukan apakah jantungmu senang…
poltekkesmanado.com – Kadang kita terlalu semangat ngejar target latihan atau pengen cepat-cepat punya badan ideal, sampai lupa satu hal penting: otot juga butuh istirahat. Semangat boleh, tapi kalau tubuh terus dipaksa kerja tanpa jeda, yang ada malah hasilnya nggak maksimal. Bukannya makin kuat, malah makin lemes dan gampang cedera. Yang sering jadi masalah, kita nggak…
Poltekkesmanado.com – Kebugaran tubuh adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kualitas hidup, baik dari segi fisik maupun mental. Namun, dengan kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa kesulitan untuk menyisihkan waktu berolahraga, terlebih untuk melakukan aktivitas yang memerlukan peralatan atau fasilitas khusus. Meskipun demikian, kebugaran tubuh tetap bisa dipertahankan dengan melakukan olahraga ringan yang dapat dilakukan…
poltekkesmanado.com – Olahraga memang bikin badan jadi lebih sehat, tapi kalau nggak hati-hati, justru bisa bikin celaka, apalagi di bagian kepala. Cedera kepala itu bukan perkara sepele, bisa mulai dari benjol kecil sampai masalah serius kayak gegar otak. Dan masalahnya, banyak banget yang ngerasa “santai aja” padahal aktivitasnya cukup berisiko. Apalagi buat lo yang suka…
poltekkesmanado.com – Kalau kamu tipe orang yang sehari-harinya kerja atau beraktivitas di ruangan ber-AC, pasti paham deh gimana rasanya hidung tiba-tiba kering, gatal, bahkan perih. AC memang bikin suasana adem, tapi juga bisa bikin kelembapan udara turun drastis. Hasilnya, hidung pun jadi korban. Kadang malah bikin susah napas atau gampang mimisan. Sebagai penulis di poltekkesmanado.com…
poltekkesmanado.com – Kadang kita ngerasa lutut sakit, pegel, atau bunyi “krek” tiap naik tangga, tapi bingung kenapa. Padahal, tanpa sadar, kita mungkin sering ngelakuin kebiasaan kecil yang kelihatannya sepele, tapi sebenarnya ngasih dampak besar ke kesehatan lutut. Ibaratnya, lutut tuh bagian yang diem-diem sabar, tapi kalau disakitin terus ya bisa ‘ngambek’. Gue sendiri baru sadar…
Poltekkesmanado.com – Kesehatan seksual adalah bagian penting dari keseluruhan kesejahteraan kita. Dengan langkah-langkah yang tepat, kita dapat meningkatkan kesehatan seksual dan mencegah berbagai masalah umum yang mungkin muncul. Kali ini, poltekkesmanado.com akan berbagi tujuh langkah yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan seksual yang optimal. Yuk, kita simak bersama! 1. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan Pertama-tama,…
poltekkesmanado.com – Banyak orang udah rajin sikat gigi dan merasa udah cukup buat jaga kesehatan mulut. Tapi sayangnya, gusi sering luput dari perhatian. Padahal gusi punya peran penting banget sebagai penyangga gigi. Kalau gusinya bermasalah, gigi sekuat apapun bisa kena dampaknya. Gue juga dulu pernah mikir asal gigi bersih, berarti semuanya aman. Ternyata nggak sesimpel…
poltekkesmanado.com – Rahang yang nyeri itu bisa bikin aktivitas seharian jadi gak nyaman. Mau ngunyah susah, ngomong juga berasa capek. Apalagi kalau udah disertai bunyi klik atau ngilu saat buka mulut. Banyak orang langsung mikir buat minum obat pereda nyeri, padahal ada lho cara-cara alami yang bisa bantu redain rasa sakit tanpa harus minum obat….
