poltekkesmanado.com – Bibir kering emang sering dianggap sepele. Padahal, rasa perih, pecah-pecah, bahkan sampai berdarah bisa bikin kita jadi nggak nyaman, apalagi saat makan atau ngobrol. Banyak orang mikir penyebabnya cuma karena kurang pakai lip balm, padahal faktanya lebih dari itu.
Di artikel ini, aku bakal bahas beberapa penyebab bibir kering yang sering banget nggak disadari. Mulai dari kebiasaan kecil sampai kondisi tubuh yang ternyata punya dampak besar buat kelembapan bibir. Artikel ini aku tulis buat pembaca setia poltekkesmanado.com yang pengen tahu apa aja hal-hal tersembunyi yang bikin bibir gampang kering. Yuk, kita bahas satu-satu!
1. Kurang Minum Air Putih
Penyebab utama tapi paling sering dilupain: dehidrasi. Kalau tubuh kekurangan cairan, kulit dan bibir akan langsung kelihatan dampaknya. Bibir jadi gampang kering, pecah, bahkan terasa perih.
Biasain minum air minimal 8 gelas sehari. Kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan atau di tempat ber-AC, tambahin lagi porsinya. Bibir butuh kelembapan dari dalam, bukan cuma dari lip balm aja.
2. Menjilat Bibir Terlalu Sering
Kelihatannya sih bisa membantu, tapi menjilat bibir justru bikin makin kering. Air liur mengandung enzim yang bisa mengikis kelembapan alami bibir, bikin permukaannya cepat mengelupas.
Kalau kamu punya kebiasaan ini, coba ganti dengan mengoleskan pelembap bibir atau madu. Bibir butuh perlindungan, bukan pengikisan terus-menerus.
3. Paparan Sinar Matahari Langsung
Kita sering lupa kalau bibir juga butuh perlindungan dari sinar UV. Kena sinar matahari terus-menerus bisa bikin bibir gelap dan kering, bahkan sampai luka.
Gunakan lip balm yang mengandung SPF minimal 15 saat beraktivitas di luar ruangan. Perlindungan kecil ini bisa punya dampak besar buat kesehatan bibirmu.
4. Kurang Asupan Vitamin
Kekurangan vitamin, terutama vitamin B, C, dan E bisa bikin bibir terlihat kusam dan gampang pecah. Ini tanda bahwa tubuh kamu butuh asupan nutrisi lebih seimbang.
Perbanyak konsumsi sayur dan buah seperti jeruk, bayam, stroberi, dan alpukat. Selain buat bibir, tubuhmu juga bakal ngerasain manfaatnya secara keseluruhan.
5. Pakai Produk Bibir yang Mengandung Bahan Keras
Beberapa lipstik, lip tint, atau lip balm justru bisa jadi penyebab utama bibir kering karena kandungan alkohol, pewangi sintetis, atau paraben di dalamnya.
Selalu cek label sebelum beli. Pilih produk yang punya bahan alami kayak shea butter, beeswax, atau vitamin E. Bibirmu akan jauh lebih aman dan terjaga.
6. Kebiasaan Bernapas Lewat Mulut
Bernapas lewat mulut, terutama saat tidur, bisa bikin bibir kering banget. Udara yang keluar masuk langsung mengenai bibir dan menyerap kelembapan di permukaannya.
Kalau kamu punya kebiasaan ini, coba konsultasikan ke dokter. Kadang penyebabnya bisa karena hidung tersumbat atau alergi ringan. Sementara itu, jangan lupa pakai pelembap bibir sebelum tidur.
7. Cuaca Ekstrem
Perubahan suhu drastis, seperti terlalu panas atau dingin, bisa bikin bibir kehilangan kelembapan. Angin kencang juga bisa mengikis pelindung alami kulit bibir.
Saat cuaca nggak bersahabat, pastiin kamu rutin mengoleskan lip balm atau minyak alami seperti minyak kelapa. Jangan tunggu sampai bibir pecah baru panik nyari solusi.
8. Kurang Tidur
Bibir juga butuh waktu untuk regenerasi, sama seperti kulit wajah. Kalau kamu kurang tidur, proses regenerasi terganggu dan bibir jadi lebih rentan kering dan pecah.
Coba atur ulang jam tidurmu, minimal 7-8 jam per malam. Dengan tidur yang cukup, tubuh bisa lebih optimal dalam memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk di area bibir.
9. Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat seperti antihistamin, diuretik, dan obat jerawat bisa menyebabkan efek samping berupa bibir kering. Ini karena obat tersebut bisa mengurangi kelembapan tubuh.
Kalau kamu sedang mengonsumsi obat dan merasa bibir jadi kering parah, jangan ragu konsultasi ke dokter. Biasanya dokter bisa kasih solusi tambahan atau pelembap khusus yang aman.
10. Terlalu Sering Eksfoliasi Bibir
Eksfoliasi itu penting, tapi kalau dilakukan terlalu sering atau dengan bahan kasar, justru bisa bikin lapisan pelindung bibir rusak. Akhirnya bukannya mulus, bibir malah jadi lebih sensitif dan gampang kering.
Lakukan eksfoliasi maksimal 1-2 kali seminggu dengan bahan alami seperti gula dan madu. Setelah itu, jangan lupa oleskan pelembap agar bibir tetap halus dan sehat.
Penutup
Ternyata, banyak banget hal-hal kecil yang bisa bikin bibir kering tanpa kita sadari. Mulai dari kebiasaan sehari-hari sampai kondisi tubuh yang kurang seimbang. Tapi kabar baiknya, semua itu bisa dicegah dan diatasi kalau kita lebih peduli dan aware sejak sekarang.
Semoga artikel dari poltekkesmanado.com ini bisa bantu kamu mengenali penyebab bibir kering dan lebih semangat buat merawat bibir setiap hari. Karena bibir yang sehat bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan dan kepercayaan diri!
