poltekkesmanado.com – Menstruasi yang tidak teratur seringkali menjadi sumber kekhawatiran bagi banyak wanita. Entah itu datang lebih awal, terlambat, atau bahkan melewatkan satu bulan penuh, siklus yang tidak teratur bisa jadi sangat membingungkan. Di poltekkesmanado.com, kami memahami betapa pentingnya menjaga kesehatan reproduksi dengan cara yang alami dan sehat. Oleh karena itu, mari kita bahas beberapa…
poltekkesmanado.com – Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang cenderung menurun, sehingga risiko osteoporosis dan patah tulang menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang di usia lanjut adalah langkah penting untuk mempertahankan mobilitas dan kualitas hidup. Dalam artikel ini, Poltekkes Manado (poltekkesmanado.com) membagikan 10 tips yang dapat diterapkan untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat…
poltekkesmanado.com – Di zaman sekarang, rasanya sehari 24 jam itu kayak nggak cukup. Baru bangun, eh tiba-tiba udah sore. Belum lagi kerjaan, tugas, meeting online, urusan rumah, dan waktu buat diri sendiri yang sering kelewat. Ujung-ujungnya jadi stres sendiri karena semua serba buru-buru dan nggak sempat bernafas. Padahal, waktu itu sebenarnya cukup, cuma kitanya aja…
poltekkesmanado.com – Bibir adalah salah satu bagian wajah yang paling sering kita rawat dengan setengah-setengah. Kalau pagi, biasanya masih sempat pakai lip balm atau lipstik. Tapi malam hari? Banyak yang lupa kalau bibir juga butuh perawatan sebelum tidur. Padahal, waktu malam itu momen penting buat pemulihan sel kulit, termasuk di area bibir yang super tipis…
poltekkesmanado.com – Flossing sering banget jadi bagian dari rutinitas kebersihan mulut yang terabaikan, padahal penting banget, lho! Menyikat gigi saja nggak cukup untuk menjangkau area di antara gigi yang bisa jadi tempat berkumpulnya sisa makanan dan plak. Nah, di sinilah flossing berperan penting. Flossing membantu membersihkan area yang nggak bisa dijangkau oleh sikat gigi, sehingga…
poltekkesmanado.com – Anak-anak itu tumbuh cepat banget, dan di masa pertumbuhan kayak gitu, kebutuhan gizinya juga meningkat. Tapi sayangnya, banyak anak yang justru lebih doyan makanan instan, manis-manis, atau yang penting enak di lidah, padahal belum tentu cukup gizinya. Sebagai orang tua atau pengasuh, kita perlu pintar-pintar menyiasati biar anak tetap makan dengan senang hati…
poltekkesmanado.com – Kadang kita suka ngira perubahan kecil di wajah cuma efek dari kurang tidur atau salah skincare. Tapi percaya nggak sih, beberapa tanda yang muncul di kulit dagu bisa jadi cermin dari kondisi kesehatan kita secara keseluruhan? Misalnya muncul jerawat mendadak, dagu jadi lebih berminyak, atau malah kering parah. Semua itu bisa jadi sinyal…
PoltekkesManado.com – Sendi yang lentur adalah kunci untuk mendukung mobilitas dan mencegah cedera saat menjalani aktivitas harian. Seiring bertambahnya usia atau karena pola hidup yang kurang aktif, kelenturan sendi dapat berkurang, sehingga meningkatkan risiko kekakuan atau nyeri. Untuk itu, menjaga kelenturan sendi melalui latihan ringan menjadi hal yang penting. Dalam artikel ini, PoltekkesManado.com akan membahas…
poltekkesmanado.com – Area dagu itu sering banget jadi tempat bersarangnya jerawat, komedo, atau bruntusan, tapi ironisnya, juga sering paling jarang disentuh pas kita bersihin wajah. Banyak yang fokus di T-zone dan pipi, padahal dagu juga butuh perhatian khusus biar nggak jadi sarang kotoran atau minyak berlebih. Terutama buat kamu yang pakai masker tiap hari atau…
poltekkesmanado.com – Telinga adalah salah satu indra yang paling penting dalam kehidupan sehari-hari. Tapi, tahu nggak sih, paparan suara bising yang terus-menerus bisa menyebabkan kerusakan pada pendengaran kita? Suara keras dari jalan raya, konser, atau bahkan penggunaan earphone dengan volume tinggi bisa jadi penyebab utama gangguan pendengaran. Nah, supaya telinga tetap sehat dan berfungsi optimal,…
