poltekkesmanado.com – Kadang tanpa sadar kita ngerasa lemes, ngantuk, atau kurang tenaga padahal hari masih panjang. Biasanya langsung cari kopi atau minuman manis biar cepat segar lagi. Tapi tahu nggak sih, ada banyak makanan alami yang bisa bantu naikin energi tanpa harus tergantung kafein atau gula berlebihan? Energi yang stabil dan tahan lama itu bisa…
poltekkesmanado.com – Banyak orang rajin sikat gigi dua kali sehari, bahkan sampai pakai benang gigi dan mouthwash. Tapi tetap saja, gigi mereka gampang berlubang atau berubah warna. Kenapa bisa begitu? Ternyata, apa yang kita makan dan minum sehari-hari punya pengaruh besar ke kesehatan gigi. Kadang kita nggak sadar kalau makanan favorit justru jadi musuh utama…
poltekkesmanado.com – Kaki itu punya tugas berat setiap hari: menopang tubuh, bantu kita jalan, berdiri, lari, naik tangga, bahkan saat kita cuma duduk manis. Makanya, menjaga kesehatan tulang dan otot kaki itu penting banget. Gak cuma lewat olahraga aja, tapi juga dari makanan yang kita konsumsi tiap hari. Kalau kamu sering ngerasa kaki mudah pegal,…
poltekkesmanado.com – Progesteron itu hormon super penting buat cewek, nggak cuma buat kesuburan tapi juga buat mood dan kualitas tidur. Sayangnya, banyak yang nggak sadar kalo level progesteron mereka lagi drop, padahal tandanya udah keliatan dari PMS yang parah sampe cycle yang berantakan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmanado.com, saya sering dapat curhat dari pembaca cewe…
