poltekkesmanado.com – Lutut kita adalah salah satu bagian tubuh yang sering banget kena beban, apalagi kalau kita sering jalan jauh, berdiri lama, atau bahkan olahraga yang intens. Kalau nggak dijaga, sendi lutut bisa cepat aus atau terasa nyeri. Nah, kali ini aku, sebagai penulis di poltekkesmanado.com, mau berbagi 5 tips latihan yang tepat untuk mengurangi…
poltekkesmanado.com – Gigi itu ibarat alat tempur utama buat nikmatin makanan enak setiap hari. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya jaga kesehatan gigi pas udah ngerasain ngilu, sakit, atau gigi mulai goyang. Padahal, gigi yang kuat dan sehat itu nggak didapat dalam semalam, tapi hasil dari kebiasaan yang kita lakuin tiap hari. Buat kamu…
poltekkesmanado.com – Pernah nggak merasa pegal di punggung atau leher setelah duduk terlalu lama? Atau mungkin postur tubuh kalian mulai terasa kurang tegap? Jangan khawatir, kita bisa memperbaiki postur tubuh dengan latihan penguatan otot yang sederhana tapi efektif. Nah, kali ini aku mau berbagi 7 tips untuk memperbaiki postur tubuh khusus untuk kalian pembaca setia…
poltekkesmanado.com – Pernah ngerasa punggung kamu kaku banget pas bangun tidur atau waktu berdiri terlalu lama? Itu bisa jadi tanda kalau fleksibilitas tulang belakang kamu mulai berkurang. Padahal, tulang belakang yang fleksibel itu penting banget buat mendukung gerakan tubuh, postur yang baik, sampai mencegah nyeri-nyeri nggak jelas yang suka datang tiba-tiba. Fleksibilitas tulang belakang nggak…
poltekkesmanado.com – Rahang geser atau dislokasi mungkin terdengar kayak kasus langka, tapi nyatanya cukup banyak orang yang ngalamin, apalagi yang punya kebiasaan buka mulut terlalu lebar atau sering menggertakkan gigi. Kalau udah kejadian, bukan cuma nyeri yang terasa, tapi juga bisa bikin susah makan, ngomong, bahkan buka mulut pun rasanya kayak tertahan. Di poltekkesmanado.com, aku…
poltekkesmanado.com – Menjaga kesehatan saluran pernapasan itu penting banget, apalagi di zaman sekarang di mana polusi udara semakin meningkat dan banyak kebiasaan buruk yang tanpa sadar bisa merusak paru-paru kita. Saluran pernapasan yang sehat bikin kita bisa bernapas dengan lega dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih maksimal. Namun, kadang kita lupa bahwa ada beberapa hal…
poltekkesmanado.com – Jerawat emang ngeselin banget, apalagi kalau munculnya pas mau ada acara penting. Udah usaha pakai berbagai macam produk, tapi kadang hasilnya malah zonk. Bisa jadi bukan produknya yang salah, tapi cara kita menghadapi jerawat yang perlu dibenahi dulu. Banyak orang tanpa sadar justru bikin jerawat makin parah gara-gara kebiasaan sehari-hari yang keliru. Di…
poltekkesmanado.com – Lidah sering dianggap sepele padahal punya peran penting buat nikmatin rasa makanan, bantu bicara, sampai jadi benteng awal tubuh lawan kuman. Tapi kadang, karena terlalu sibuk atau pola makan yang kurang sehat, lidah bisa jadi kering, terasa pahit, bahkan muncul bau mulut. Salah satu cara simpel dan alami buat bantu menyegarkan lidah adalah…
poltekkesmanado.com – Anak-anak itu tumbuh cepat banget, dan di masa pertumbuhan kayak gitu, kebutuhan gizinya juga meningkat. Tapi sayangnya, banyak anak yang justru lebih doyan makanan instan, manis-manis, atau yang penting enak di lidah, padahal belum tentu cukup gizinya. Sebagai orang tua atau pengasuh, kita perlu pintar-pintar menyiasati biar anak tetap makan dengan senang hati…
poltekkesmanado.com – Kesehatan sendi sering kali kita anggap remeh hingga muncul masalah yang mengganggu. Padahal, sendi yang sehat adalah kunci untuk menjaga mobilitas dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari. Seiring waktu, sendi bisa mengalami kerusakan akibat berbagai faktor seperti penuaan, cedera, atau gaya hidup yang kurang aktif. Penting bagi kita untuk memperhatikan sinyal yang diberikan tubuh…
