poltekkesmanado.com – Di zaman sekarang, rasanya sehari 24 jam itu kayak nggak cukup. Baru bangun, eh tiba-tiba udah sore. Belum lagi kerjaan, tugas, meeting online, urusan rumah, dan waktu buat diri sendiri yang sering kelewat. Ujung-ujungnya jadi stres sendiri karena semua serba buru-buru dan nggak sempat bernafas. Padahal, waktu itu sebenarnya cukup, cuma kitanya aja…
poltekkesmanado.com – Saraf yang sehat itu penting banget buat ngatur gerakan, perasaan, sampai fokus kita sehari-hari. Tapi, kalau lagi kecapekan, stres berat, atau punya kondisi tertentu, saraf bisa terganggu dan butuh waktu buat pulih. Untungnya, tubuh punya kemampuan buat regenerasi saraf, alias memperbaiki jaringan saraf yang rusak—asal kita kasih “bahan bakar” yang tepat. Nah, di…
poltekkesmanado.com – Olahraga itu penting, bikin badan sehat, pikiran segar, dan bikin kita jadi lebih aktif. Tapi di balik semua manfaatnya, olahraga juga punya risiko cedera, termasuk cedera kepala yang bisa cukup serius. Sekali kepala kebentur, dampaknya bisa langsung terasa atau bahkan muncul belakangan. Makanya, meskipun kelihatannya sepele, menjaga kepala dari benturan selama olahraga itu…
poltekkesmanado.com – Cedera punggung itu nggak melulu harus baring diam sepanjang hari. Justru kalau terlalu lama diam tanpa perawatan, pemulihannya bisa makin lama, bahkan bikin otot makin kaku dan kondisi tambah parah. Salah satu cara terbaik buat bantu proses penyembuhan adalah lewat terapi fisik. Sebagai penulis di poltekkesmanado.com, aku cukup sering ngobrol bareng fisioterapis dan…
poltekkesmanado.com – Kadang tanpa sadar kita ngerasa lemes, ngantuk, atau kurang tenaga padahal hari masih panjang. Biasanya langsung cari kopi atau minuman manis biar cepat segar lagi. Tapi tahu nggak sih, ada banyak makanan alami yang bisa bantu naikin energi tanpa harus tergantung kafein atau gula berlebihan? Energi yang stabil dan tahan lama itu bisa…
poltekkesmanado.com – Sinar matahari memang penting banget buat kesehatan kita, terutama untuk produksi vitamin D yang membantu menjaga tulang tetap kuat. Tapi kalau kulit kita kebanyakan kena sinar UV langsung, risikonya bisa serius, mulai dari kulit terbakar, munculnya bintik hitam, sampai penuaan dini yang bikin kita tampak lebih tua dari umur sebenarnya. Makanya, penting banget…
poltekkesmanado.com – Rambut berminyak sering jadi masalah yang bikin nggak nyaman dan bikin penampilan jadi kurang maksimal. Minyak berlebih di kulit kepala bisa bikin rambut cepat lepek, lengket, dan kadang juga menimbulkan ketombe. Untungnya, ada banyak cara efektif yang bisa kamu coba untuk mengatasi rambut berminyak agar tetap segar dan sehat. Di poltekkesmanado.com, saya akan…
poltekkesmanado.com – Bayi baru lahir itu ibarat kain putih yang sangat sensitif, termasuk dalam hal alergi. Orang tua pasti pengen banget si kecil tumbuh sehat tanpa gangguan alergi yang bisa bikin rewel dan susah tidur. Sayangnya, alergi bisa muncul sejak dini, jadi penting banget untuk kita tahu cara-cara mengurangi risikonya supaya bayi tetap nyaman dan…
poltekkesmanado.com – Kalau ngomongin soal kesehatan, kantong empedu sering jadi bagian yang sering terlewat. Padahal, organ kecil ini punya peran penting banget buat pencernaan kita, terutama dalam mengolah lemak. Kalau kantong empedu bermasalah, efeknya bisa berpengaruh ke kenyamanan sehari-hari bahkan kesehatan tubuh secara umum. Masalah kantong empedu nggak bisa disepelein karena tanda-tandanya kadang suka muncul…
poltekkesmanado.com – Banyak orang berpikir hormon testosteron cuma penting buat pria, padahal hormon ini juga berperan penting dalam kesehatan perempuan, walau kadarnya lebih rendah. Testosteron ini bukan cuma soal gairah seksual, tapi juga ngaruh banget ke energi, massa otot, mood, dan kesehatan tulang. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kadar hormon ini bisa menurun dan bikin kita…
