poltekkesmanado.com – Sinar matahari memang penting banget buat kesehatan kita, terutama untuk produksi vitamin D yang membantu menjaga tulang tetap kuat. Tapi kalau kulit kita kebanyakan kena sinar UV langsung, risikonya bisa serius, mulai dari kulit terbakar, munculnya bintik hitam, sampai penuaan dini yang bikin kita tampak lebih tua dari umur sebenarnya. Makanya, penting banget…
poltekkesmanado.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmanado.com, saya sering sekali dapat curahan hati dari pembaca yang merasa daya ingatnya makin menurun. Mulai dari lupa menaruh kunci, kosong saat rapat penting, sampai kesulitan menghafal materi kuliah atau kerja. Di era banjir informasi seperti sekarang, masalah memori memang jadi kekhawatiran yang makin umum dialami banyak orang. Setelah…
poltekkesmanado.com – Hati itu organ yang sering dianggap remeh, padahal dia punya tanggung jawab besar dalam tubuh. Tugasnya mulai dari nyaring racun, bantu proses pencernaan lemak, nyimpen energi, sampai atur keseimbangan hormon. Tapi ironisnya, kita jarang mikirin kesehatannya sampai dia mulai kasih “sinyal bahaya”. Nah, salah satu cara paling gampang buat rawat hati adalah lewat…
poltekkesmanado.com – Pankreas emang kecil dan jarang diperhatikan, tapi kerjanya nggak bisa diremehkan. Gue nulis artikel ini di poltekkesmanado.com karena banyak orang yang baru sadar pentingnya pankreas setelah udah muncul masalah kayak gula darah tinggi, gangguan pencernaan, atau nyeri perut yang datang tiba-tiba. Padahal sebenarnya, pankreas udah kasih banyak sinyal, cuma kita aja yang sering…
poltekkesmanado.com – Diet detoks atau detoksifikasi tubuh merupakan suatu cara untuk membersihkan tubuh dari racun dan limbah yang terakumulasi akibat konsumsi makanan olahan, polusi, serta stres. Tujuan utama dari diet detoks adalah untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, memperbaiki fungsi organ, dan meningkatkan energi. Namun, penting untuk menjalani diet detoks dengan cara yang aman agar…
Poltekkesmanado.com – Mata adalah jendela dunia bagi si kecil, dan menjaga kesehatannya adalah salah satu hal terpenting yang bisa kita lakukan sebagai orang tua. Mata yang sehat dan jernih memungkinkan anak untuk belajar dan berinteraksi dengan lingkungan mereka secara optimal. Kali ini, saya ingin berbagi 10 tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mata…
poltekkesmanado.com – Rahang geser atau dislokasi mungkin terdengar kayak kasus langka, tapi nyatanya cukup banyak orang yang ngalamin, apalagi yang punya kebiasaan buka mulut terlalu lebar atau sering menggertakkan gigi. Kalau udah kejadian, bukan cuma nyeri yang terasa, tapi juga bisa bikin susah makan, ngomong, bahkan buka mulut pun rasanya kayak tertahan. Di poltekkesmanado.com, aku…
poltekkesmanado.com – Kualitas tidur yang baik adalah fondasi dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, di tengah kesibukan dan gangguan yang ada, mendapatkan tidur yang nyenyak bisa menjadi tantangan tersendiri. Sering kali, kita terjaga di malam hari, memikirkan pekerjaan atau scrolling media sosial tanpa henti, yang akhirnya mengganggu pola tidur kita. Padahal, tidur yang berkualitas…
poltekkesmanado.com – Lidah sering dianggap sepele padahal punya peran penting buat nikmatin rasa makanan, bantu bicara, sampai jadi benteng awal tubuh lawan kuman. Tapi kadang, karena terlalu sibuk atau pola makan yang kurang sehat, lidah bisa jadi kering, terasa pahit, bahkan muncul bau mulut. Salah satu cara simpel dan alami buat bantu menyegarkan lidah adalah…
poltekkesmanado.com – Sendi lutut itu termasuk bagian tubuh yang paling sering kita andalkan, tapi justru sering juga dilupain soal perawatannya. Mau itu sekadar jalan santai, duduk-berdiri, atau olahraga ringan, semuanya bergantung sama kekuatan dan kelenturan sendi lutut. Nah, kalau udah mulai terasa ngilu atau nyeri, baru deh panik dan bingung harus gimana. Aku pribadi termasuk…
