poltekkesmanado.com – Keseimbangan hormon memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan, mempengaruhi segala hal mulai dari energi hingga suasana hati. Salah satu cara yang paling efektif untuk mendukung kesehatan hormon adalah dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik tidak hanya membantu dalam menjaga kebugaran, tetapi juga dapat mengatur produksi dan fungsi hormon dalam tubuh kita….
poltekkesmanado.com – Work From Home atau WFH udah jadi new normal buat banyak dari kita. Meski kedengarannya enak bisa kerja dari rumah, tapi ternyata nggak semudah yang dibayangkan. Batas antara waktu kerja dan pribadi jadi blur, belum lagi rasa isolated dan burnout yang mulai mengintai. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmanado.com, saya sering menerima curhat dari…
poltekkesmanado.com – Gusi yang sehat itu fondasi penting buat gigi yang kuat dan senyum yang pede. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya perawatan gusi setelah ngalamin masalah kayak gusi berdarah, bengkak, atau nyut-nyutan pas gosok gigi. Padahal, kalau dirawat dari awal, gusi bisa tetap sehat tanpa drama. Di poltekkesmanado.com, gue nemu banyak rekomendasi produk…
Poltekkesmanado.com – Mengadopsi kebiasaan diet sehat tidak harus sulit atau membosankan. Bahkan, dengan beberapa perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari, kamu bisa merasakan manfaat besar untuk kesehatan dan kebugaran tubuhmu. Oleh karena itu, dalam artikel ini, poltekkesmanado.com akan membagikan sepuluh kebiasaan diet sehat yang bisa kamu terapkan sekarang juga. Yuk, kita bahas lebih lanjut! 1. Mulailah…
poltekkesmanado.com — Munculnya flek hitam di dagu bisa bikin kesel banget, apalagi kalau kamu udah rajin cuci muka dan pakai skincare. Tapi ternyata, flek hitam bisa muncul karena berbagai hal, mulai dari bekas jerawat, paparan sinar matahari, sampai perubahan hormon. Dan kadang, bagian dagu tuh suka terlupakan dalam perawatan sehari-hari. Aku sendiri pernah punya flek…
poltekkesmanado.com – Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang menjadi salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan. Penurunan kepadatan tulang adalah hal yang umum terjadi dan dapat meningkatkan risiko osteoporosis serta patah tulang, terutama pada lansia. Oleh karena itu, menjaga tulang tetap kuat dan sehat sangat penting untuk mendukung mobilitas dan kualitas hidup. Berikut ini, saya akan…
poltekkesmanado.com – Paparan asap rokok, baik secara aktif maupun pasif, dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan pernapasan. Rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya yang dapat merusak jaringan paru-paru, menyebabkan peradangan, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meminimalkan dampaknya. Poltekkes…
poltekkesmanado.com – Kesehatan pembuluh darah adalah kunci untuk menjaga jantung dan tubuh kita berfungsi dengan optimal. Pembuluh darah yang sehat memastikan bahwa darah, oksigen, dan nutrisi dapat dengan lancar mengalir ke seluruh tubuh. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan pembuluh darah adalah melalui diet. Apa yang kita makan bisa berdampak besar pada kesehatan…
Poltekkesmanado.com – Kesehatan seksual adalah bagian penting dari keseluruhan kesejahteraan kita. Dengan langkah-langkah yang tepat, kita dapat meningkatkan kesehatan seksual dan mencegah berbagai masalah umum yang mungkin muncul. Kali ini, poltekkesmanado.com akan berbagi tujuh langkah yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan seksual yang optimal. Yuk, kita simak bersama! 1. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan Pertama-tama,…
poltekkesmanado.com – Bayi baru lahir itu ibarat kain putih yang sangat sensitif, termasuk dalam hal alergi. Orang tua pasti pengen banget si kecil tumbuh sehat tanpa gangguan alergi yang bisa bikin rewel dan susah tidur. Sayangnya, alergi bisa muncul sejak dini, jadi penting banget untuk kita tahu cara-cara mengurangi risikonya supaya bayi tetap nyaman dan…
