poltekkesmanado.com – Banyak orang udah rajin sikat gigi dan merasa udah cukup buat jaga kesehatan mulut. Tapi sayangnya, gusi sering luput dari perhatian. Padahal gusi punya peran penting banget sebagai penyangga gigi. Kalau gusinya bermasalah, gigi sekuat apapun bisa kena dampaknya. Gue juga dulu pernah mikir asal gigi bersih, berarti semuanya aman. Ternyata nggak sesimpel…
poltekkesmanado.com – Area dagu itu sering banget jadi tempat bersarangnya jerawat, komedo, atau bruntusan, tapi ironisnya, juga sering paling jarang disentuh pas kita bersihin wajah. Banyak yang fokus di T-zone dan pipi, padahal dagu juga butuh perhatian khusus biar nggak jadi sarang kotoran atau minyak berlebih. Terutama buat kamu yang pakai masker tiap hari atau…
poltekkesmanado.com – Kadang kita ngerasa lutut sakit, pegel, atau bunyi “krek” tiap naik tangga, tapi bingung kenapa. Padahal, tanpa sadar, kita mungkin sering ngelakuin kebiasaan kecil yang kelihatannya sepele, tapi sebenarnya ngasih dampak besar ke kesehatan lutut. Ibaratnya, lutut tuh bagian yang diem-diem sabar, tapi kalau disakitin terus ya bisa ‘ngambek’. Gue sendiri baru sadar…
poltekkesmanado.com – Bibir kering itu nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ganggu penampilan. Kadang udah coba pakai lip balm mahal, tapi hasilnya cuma tahan sebentar. Padahal, solusi buat bibir kering bisa banget kamu temuin dari bahan-bahan sederhana yang ada di dapur rumah. Di poltekkesmanado.com, aku mau ngajak kamu cobain cara-cara alami buat melembapkan…
poltekkesmanado.com – Kantong empedu emang kecil, tapi perannya nggak main-main. Organ satu ini bantu nyimpen dan ngeluarin cairan empedu yang penting buat ngolah lemak dari makanan yang kita konsumsi. Kalau kantong empedu sampai bermasalah, bisa muncul batu empedu atau peradangan yang bikin perut nyeri, mual, sampai badan nggak enak banget. Nah, salah satu cara sederhana…
poltekkesmanado.com – Lidah sering dianggap sepele padahal punya peran penting buat nikmatin rasa makanan, bantu bicara, sampai jadi benteng awal tubuh lawan kuman. Tapi kadang, karena terlalu sibuk atau pola makan yang kurang sehat, lidah bisa jadi kering, terasa pahit, bahkan muncul bau mulut. Salah satu cara simpel dan alami buat bantu menyegarkan lidah adalah…
poltekkesmanado.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita makin butuh perhatian khusus, termasuk organ limpa. Walaupun jarang dibahas, limpa punya tugas penting banget buat jaga daya tahan tubuh, nyaring darah, dan ngolah sel darah merah yang udah tua. Kalau fungsinya mulai menurun, lansia bisa jadi gampang sakit, gampang capek, bahkan bisa ngerasa nyeri di bagian kiri…
poltekkesmanado.com – Rahang yang tegang itu nggak enak banget rasanya. Mau ngomong jadi males, ngunyah juga nggak nyaman. Apalagi kalau lagi stres, tiba-tiba aja rahang berasa ngilu atau kaku. Awalnya aku kira karena salah posisi tidur, tapi ternyata banyak hal kecil yang bisa bikin area rahang tegang, mulai dari kebiasaan menggertakkan gigi sampai terlalu banyak…
poltekkesmanado.com – Pankreas itu kerjanya diem-diem tapi penting banget. Tiap hari dia bantu ngatur gula darah lewat insulin, dan juga bantu proses pencernaan lewat enzim. Tapi sayangnya, banyak banget kebiasaan kita yang bikin pankreas pelan-pelan kewalahan. Mulai dari makan sembarangan, kurang minum, sampai stres nggak jelas. Waktu gue nulis di poltekkesmanado.com, gue makin sadar kalau…
poltekkesmanado.com – Kaki sering kali jadi bagian tubuh yang paling capek tapi paling jarang dirawat. Padahal tiap hari, kaki itu kerja keras banget, mulai dari jalan, lari, berdiri, sampai menopang berat badan seharian. Nah, salah satu cara paling gampang dan efektif buat manjain kaki adalah dengan rendaman air hangat. Murah, bisa dilakukan di rumah, dan…
