poltekkesmanado.com – Cedera bahu tuh gak harus karena kecelakaan besar, kadang hal kecil kayak salah angkat barang, terlalu semangat olahraga, atau postur tidur yang gak bener juga bisa bikin bahu sakit. Dan meski cederanya ringan, tetap aja bisa ganggu aktivitas. Mau angkat tangan susah, bawa tas berat jadi males, bahkan ngucek mata aja jadi perjuangan….
poltekkesmanado.com – Pinggang itu bisa dibilang “tulang tengahnya” aktivitas kita. Mau duduk, jalan, angkat barang, sampai rebahan pun, pasti melibatkan area ini. Tapi anehnya, banyak dari kita gak sadar kalau selama ini malah punya kebiasaan-kebiasaan kecil yang pelan-pelan ngerusak kesehatan pinggang. Di poltekkesmanado.com, kita sering dapet cerita soal orang yang tiba-tiba ngerasa pinggangnya nyeri, pegal…
poltekkesmanado.com – Rasa tertekan di dada itu bisa bikin siapa aja jadi gelisah. Rasanya kayak ada beban berat yang nempel, bikin susah napas, dan kadang malah bikin kepikiran terus. Nggak selalu karena masalah medis serius, kadang tekanan di dada itu muncul karena stres, cemas, atau kelelahan. Di poltekkesmanado.com, kita sering bahas soal keluhan ini karena…
poltekkesmanado.com – Punggung pegal itu emang nyebelin. Baru duduk sejam, udah mulai terasa berat. Kadang selesai beberes rumah, bagian punggung malah jadi cenut-cenut. Gue sendiri sering ngalamin ini, apalagi pas kerja di depan laptop seharian. Tapi yang menarik, ternyata banyak banget cara buat ngatasin pegal di punggung tanpa harus buru-buru minum obat. Kadang kita lupa,…
poltekkesmanado.com – Kadang tanpa sadar, saat kita lagi stres, tubuh juga ikut “menegang”, terutama di bagian bahu. Rasanya kayak ada beban berat yang nempel, bikin gerak jadi nggak leluasa dan kepala pun ikut pusing. Bahu tegang ini nggak selalu karena angkat beban atau salah posisi duduk, tapi bisa juga murni karena pikiran yang mumet dan…
poltekkesmanado.com – Olahraga memang bikin badan jadi lebih sehat, tapi kalau nggak hati-hati, justru bisa bikin celaka, apalagi di bagian kepala. Cedera kepala itu bukan perkara sepele, bisa mulai dari benjol kecil sampai masalah serius kayak gegar otak. Dan masalahnya, banyak banget yang ngerasa “santai aja” padahal aktivitasnya cukup berisiko. Apalagi buat lo yang suka…
poltekkesmanado.com – Banyak yang mikir kalau cedera panggul cuma bisa terjadi saat olahraga berat, padahal aktivitas harian kayak ngangkat galon, pindahin koper, atau mindahin kardus di rumah juga bisa jadi penyebab utamanya. Masalahnya, kita sering banget ngangkat beban asal-asalan tanpa mikirin teknik yang benar. Akhirnya, otot dan sendi di area panggul yang jadi korban. Gue…
poltekkesmanado.com – Sakit tenggorokan yang ringan biasanya datang diam-diam. Awalnya cuma kayak gatal atau seret pas nelan, tapi lama-lama bisa makin nyebelin kalau nggak ditangani dari awal. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari udara kering, minum yang terlalu dingin, kebanyakan ngomong, sampai kena debu atau polusi. Gue sendiri sering banget ngalamin tenggorokan mulai gatal pas habis…
poltekkesmanado.com – Pernah nggak sih lo lagi tidur nyenyak-nyenyaknya, tiba-tiba bangun gara-gara paha kram? Rasanya tuh kayak ditusuk-tusuk dari dalam, bikin panik, dan langsung bikin tidur bubar jalan. Kram di paha saat malam hari ini cukup umum, apalagi kalau lo habis banyak aktivitas fisik di siang harinya atau kebanyakan duduk. Gue pribadi sering ngalamin, dan…
poltekkesmanado.com – Leher pegal itu nggak selalu karena kerja berat atau kurang tidur. Kadang penyebabnya justru datang dari kebiasaan kecil yang kita lakuin tiap hari tanpa sadar. Duduk terlalu lama, main HP sambil tengkurep, atau bahkan posisi tidur yang asal-asalan bisa bikin otot leher tegang dan akhirnya capek terus. Gue sendiri sempat ngerasa heran kenapa…
