poltekkesmanado.com – Kadang kita sibuk mikirin perawatan wajah dan rambut, tapi suka lupa kalau kuku juga butuh perhatian. Padahal, kuku yang sehat bisa jadi salah satu penunjang penampilan kita, apalagi kalau sering berjabat tangan atau kerjaan kita berhubungan langsung sama orang lain. Gak harus mahal-mahal ke salon, kok. Merawat kuku bisa dilakukan sendiri di rumah dengan cara yang simpel tapi hasilnya tetap oke.
Sebagai penulis di poltekkesmanado.com, aku udah coba berbagai tips perawatan kuku dan ternyata yang paling ampuh itu justru hal-hal kecil yang rutin dilakukan setiap hari. Nah, buat kamu yang pengen punya kuku sehat, kuat, dan tetap kece, coba deh ikuti lima langkah perawatan berikut ini. Dijamin gak ribet dan bisa kamu lakuin sambil santai di rumah.
1. Rutin Potong dan Rapikan Kuku
Langkah pertama yang gak boleh dilewatkan adalah potong kuku secara rutin. Jangan tunggu sampai kuku terlalu panjang dan baru kepikiran buat motong. Kuku yang panjang dan gak dirapikan bisa gampang patah, pecah, bahkan bisa menimbulkan luka kecil kalau nyangkut atau kejepit. Potonglah kuku minimal seminggu sekali, dan bentuk ujungnya biar rapi dan nyaman.
Gunakan gunting kuku yang tajam dan bersih ya, jangan asal pakai alat yang udah karatan atau bekas dipakai banyak orang. Setelah itu, haluskan ujung kuku dengan nail file supaya gak ada bagian tajam yang bisa nyangkut ke baju atau rambut.
2. Bersihkan Kuku Setiap Hari
Kuku yang bersih bukan cuma enak dilihat, tapi juga bikin kita lebih sehat karena bisa mencegah bakteri numpuk di bawah kuku. Apalagi buat kamu yang suka masak, berkebun, atau main sama hewan peliharaan, membersihkan kuku itu wajib banget.
Setiap mandi, luangkan waktu buat sikat bagian bawah kuku dengan sikat kecil atau sikat gigi bekas yang udah gak dipakai. Bisa juga tambahkan sabun antibakteri biar makin bersih. Jangan lupa, keringkan kuku dengan baik setelah dicuci, karena kuku yang terus-menerus lembap bisa bikin jamur tumbuh.
3. Gunakan Pelembap Kuku dan Tangan
Ini nih yang sering dilewatkan—padahal kuku juga bisa kering kayak kulit kita. Kalau kamu merasa kuku sering retak, pecah, atau kelihatan kusam, coba deh mulai biasakan pakai pelembap. Bisa pakai hand cream biasa, atau kalau pengen lebih mantep, pakai minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak almond buat diolesin ke kutikula dan kuku.
Cukup oles sedikit aja dan pijat lembut bagian sekeliling kuku. Lakukan ini sebelum tidur supaya nutrisinya bisa diserap maksimal semalaman.
4. Hindari Kontak Langsung dengan Bahan Kimia Keras
Kalau kamu sering cuci piring, bersihin kamar mandi, atau nyuci baju pakai tangan, bahan kimia dari sabun dan deterjen bisa bikin kuku jadi lemah dan gampang patah. Solusinya gampang banget: pakai sarung tangan karet. Ini bisa jadi tameng buat kuku kamu dari zat-zat yang merusak.
Selain itu, kalau kamu suka pakai kuteks, jangan terlalu sering pakai nail polish remover yang mengandung aseton tinggi. Pilih yang non-aseton dan kasih jeda beberapa hari buat kuku “istirahat” sebelum ganti warna lagi.
5. Konsumsi Makanan Bergizi dan Minum Air yang Cukup
Kesehatan kuku juga dipengaruhi dari dalam tubuh kita. Kalau kamu sering makan junk food dan kurang minum air putih, jangan heran kalau kuku jadi kering, gampang patah, dan pertumbuhannya lambat. Coba tambahkan makanan yang kaya biotin, zinc, vitamin E, dan protein dalam menu harian kamu.
Beberapa contoh makanan yang bagus buat kuku adalah telur, almond, bayam, ikan salmon, dan alpukat. Jangan lupa juga buat minum minimal delapan gelas air putih sehari biar tubuh dan kuku tetap terhidrasi.
Tips Tambahan: Jangan Gigit Kuku!
Gak sedikit orang yang suka gigit kuku saat stres atau bosan. Selain bikin bentuk kuku jadi jelek, kebiasaan ini juga bisa bawa bakteri dari tangan masuk ke mulut. Kalau kamu susah lepas dari kebiasaan ini, coba ganti dengan aktivitas lain kayak main stress ball atau ngemil buah potong biar tangan dan mulut tetap sibuk tapi sehat.
Kesimpulan
Merawat kuku gak butuh biaya mahal, yang penting konsisten dan tahu langkah-langkah dasarnya. Dari motong kuku rutin sampai rajin pakai pelembap, semua bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Dengan lima langkah sederhana tadi, kuku kamu bisa kelihatan lebih sehat, kuat, dan pastinya enak dipandang.
Jangan tunggu sampai kuku kamu rusak atau patah dulu baru dirawat. Yuk mulai dari sekarang, rawat kuku kamu dengan langkah-langkah ringan tapi efektif ini. Artikel ini dibuat buat kamu yang lagi pengen punya kuku sehat dan cantik, langsung dari poltekkesmanado.com.
