PoltekkesManado.com – Sendi yang lentur adalah kunci untuk mendukung mobilitas dan mencegah cedera saat menjalani aktivitas harian. Seiring bertambahnya usia atau karena pola hidup yang kurang aktif, kelenturan sendi dapat berkurang, sehingga meningkatkan risiko kekakuan atau nyeri. Untuk itu, menjaga kelenturan sendi melalui latihan ringan menjadi hal yang penting. Dalam artikel ini, PoltekkesManado.com akan membahas…
poltekkesmanado.com – Menyikat gigi adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut anak. Namun, mengajarkan anak untuk menyikat gigi dengan benar sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang tua. Anak-anak, terutama yang masih kecil, mungkin merasa kesulitan atau tidak tertarik untuk menyikat gigi secara rutin. Oleh karena itu, orang tua perlu tahu…
poltekkesmanado.com – Kadang kepala kita rasanya kayak jalan tol yang rame banget. Pikiran lalu-lalang, muter terus, sampai-sampai hal kecil bisa bikin panik sendiri. Apalagi kalau udah masuk ke mode overthinking, biasanya kita malah mikirin skenario terburuk yang belum tentu kejadian. Padahal, makin dipikirin malah makin stres dan cemas. Aku sendiri pernah kebawa overthinking sampe nggak…
poltekkesmanado.com – Pernah nggak sih lo lagi tidur nyenyak-nyenyaknya, tiba-tiba bangun gara-gara paha kram? Rasanya tuh kayak ditusuk-tusuk dari dalam, bikin panik, dan langsung bikin tidur bubar jalan. Kram di paha saat malam hari ini cukup umum, apalagi kalau lo habis banyak aktivitas fisik di siang harinya atau kebanyakan duduk. Gue pribadi sering ngalamin, dan…
poltekkesmanado.com – Dagu itu termasuk area yang sering kena makeup, tapi juga sering kelewat pas kita bersihin wajah. Padahal, sisa makeup di dagu bisa bikin masalah kulit muncul, kayak jerawat kecil, komedo, bahkan kulit kusam. Apalagi buat yang suka pakai foundation atau bedak tebal, area dagu tuh gampang banget jadi tempat numpuknya sisa produk. Aku…
poltekkesmanado.com – Perjalanan jauh, baik menggunakan pesawat, mobil, atau kereta, sering kali menyebabkan telinga terasa tersumbat. Kondisi ini, yang dikenal sebagai barotrauma atau tekanan pada telinga, terjadi karena perubahan tekanan udara yang memengaruhi saluran Eustachius, bagian yang menghubungkan telinga tengah dengan tenggorokan. Meskipun biasanya tidak berbahaya, telinga tersumbat dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Berikut ini,…
poltekkesmanado.com – Kaki itu punya tugas berat setiap hari: menopang tubuh, bantu kita jalan, berdiri, lari, naik tangga, bahkan saat kita cuma duduk manis. Makanya, menjaga kesehatan tulang dan otot kaki itu penting banget. Gak cuma lewat olahraga aja, tapi juga dari makanan yang kita konsumsi tiap hari. Kalau kamu sering ngerasa kaki mudah pegal,…
poltekkesmanado.com – Kadang hidup bisa bener-bener nge-push kita sampai titik yang gak kita sangka. Entah karena tekanan kerja, masalah keluarga, patah hati, atau hal-hal kecil yang numpuk jadi beban. Tiba-tiba aja mental rasanya kayak mau runtuh, dan kita gak tahu harus mulai dari mana buat bangkit lagi. Aku pernah ada di titik itu, dan tahu…
poltekkesmanado.com – Anak-anak itu tumbuh cepat banget, dan di masa pertumbuhan kayak gitu, kebutuhan gizinya juga meningkat. Tapi sayangnya, banyak anak yang justru lebih doyan makanan instan, manis-manis, atau yang penting enak di lidah, padahal belum tentu cukup gizinya. Sebagai orang tua atau pengasuh, kita perlu pintar-pintar menyiasati biar anak tetap makan dengan senang hati…
poltekkesmanado.com – Kehamilan adalah perjalanan yang luar biasa, penuh dengan momen-momen menakjubkan dan perubahan besar dalam tubuh. Selama sembilan bulan ini, menjaga kesehatan reproduksi menjadi semakin penting, tidak hanya untuk kamu, tetapi juga untuk si kecil yang sedang tumbuh di dalam rahim. Ada beberapa langkah sederhana namun efektif yang bisa kamu lakukan untuk memastikan kesehatan…
