poltekkesmanado.com – Banyak orang cuma ngecek lidah pas lagi sikat gigi atau kalau lagi ngerasa aneh di mulut. Padahal, lidah itu bisa jadi “cermin” dari kondisi kesehatan tubuh kita lho. Warna, tekstur, dan lapisan di lidah bisa ngasih sinyal soal apa yang lagi terjadi di dalam tubuh. Mulai dari gangguan ringan sampai gejala penyakit yang butuh perhatian lebih.
Sebagai penulis di poltekkesmanado.com, aku sering nemuin orang yang kaget pas tahu warna lidah bisa ngasih petunjuk tentang kondisi kesehatan mereka. Jadi, yuk kita bahas lebih santai tapi tetap informatif soal gimana cara mendeteksi masalah kesehatan lewat warna lidah kamu. Siapa tahu, kamu jadi lebih peka dan bisa lebih cepat ambil tindakan kalau ada yang nggak beres.
1. Lidah Merah Terang, Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin
Kalau lidah kamu warnanya merah banget kayak nyala terang, itu bisa jadi tanda tubuh kekurangan vitamin B12 atau folat. Biasanya disertai juga sama rasa nyeri ringan di lidah atau bibir pecah-pecah. Kekurangan vitamin ini sering terjadi kalau kamu diet terlalu ketat atau nggak seimbang. Jadi, penting banget buat perhatiin asupan harian kamu.
Coba konsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin B, kayak telur, ikan, atau sayuran hijau. Kalau lidah tetap merah dan sensitif dalam waktu lama, ada baiknya periksa ke dokter biar bisa dicek lebih lanjut.
2. Lidah Putih Pucat, Hati-Hati Tanda Infeksi Jamur
Kalau lidah kamu keliatan putih dan berlapis, terutama kayak ada lapisan keju, itu bisa jadi tanda infeksi jamur, seperti kandidiasis oral. Kondisi ini biasanya muncul kalau kamu habis konsumsi antibiotik dalam jangka panjang, atau daya tahan tubuh lagi turun.
Selain terlihat putih, biasanya mulut juga terasa pahit atau tidak nyaman. Bersihkan lidah secara teratur dan jaga kebersihan mulut. Tapi kalau lapisan putihnya susah hilang, jangan ragu buat konsultasi ke dokter gigi atau THT.
3. Lidah Kuning, Bisa Berkaitan dengan Sistem Pencernaan
Lidah kuning bisa disebabkan oleh penumpukan bakteri, kebiasaan merokok, atau bisa juga jadi tanda awal masalah di sistem pencernaan. Misalnya, gangguan hati atau lambung yang lagi nggak stabil.
Kalau kamu ngerasa lidah kuning disertai bau mulut dan gangguan pencernaan, seperti sering mual atau kembung, sebaiknya mulai perbaiki pola makan. Hindari makanan berlemak dan mulai minum air putih lebih banyak.
4. Lidah Biru atau Ungu, Tanda Sirkulasi Darah Kurang Lancar
Kalau warna lidah kamu cenderung biru atau keunguan, itu bisa jadi tanda sirkulasi darah kamu nggak optimal. Bisa aja tekanan darah terlalu rendah, atau ada masalah di sistem pernapasan dan jantung yang menyebabkan tubuh kekurangan oksigen.
Ini cukup serius, jadi kalau kamu ngelihat warna lidah berubah ke biru atau ungu, apalagi disertai sesak napas atau badan gampang lelah, segera cari bantuan medis. Jangan tunggu sampai parah.
5. Lidah Cokelat atau Hitam, Mungkin Karena Kebiasaan Buruk
Warna cokelat atau bahkan kehitaman di lidah bisa disebabkan oleh rokok, konsumsi kopi berlebihan, atau obat-obatan tertentu. Ada juga kondisi yang disebut “black hairy tongue” di mana permukaan lidah tampak berbulu dan gelap.
Biasanya sih nggak berbahaya, tapi jelas bikin nggak nyaman dan bisa bikin bau mulut. Solusinya, bersihin lidah secara teratur dan coba kurangi konsumsi pemicu seperti kopi atau tembakau.
6. Lidah Pucat, Bisa Jadi Gejala Anemia
Kalau lidah kamu tampak lebih pucat dari biasanya, ini bisa jadi tanda kamu lagi anemia alias kekurangan sel darah merah. Biasanya disertai gejala lain seperti gampang lelah, pusing, atau kuku mudah rapuh.
Kondisi ini bisa diperbaiki dengan mengatur pola makan, memperbanyak asupan zat besi dari daging merah, sayuran hijau, atau suplemen kalau diperlukan. Tapi tentu saja, sebaiknya cek darah dulu buat mastiin penyebab pastinya.
7. Lidah dengan Bercak Merah Tidak Merata, Waspadai Radang
Kalau lidah kamu punya bercak merah yang nggak merata atau terlihat seperti “peta”, itu disebut sebagai geographic tongue. Kondisi ini nggak selalu berbahaya, tapi bisa jadi tanda kamu lagi mengalami peradangan ringan, stres, atau alergi makanan tertentu.
Biasanya muncul dan hilang sendiri, tapi kalau disertai nyeri atau sensasi terbakar, bisa dikasih obat pereda nyeri lokal. Yang penting, hindari makanan pedas atau asam untuk sementara waktu.
Penutup
Nah, itu dia 7 cara mendeteksi kondisi tubuh lewat warna lidah yang bisa kamu pantau sendiri di rumah. Terkadang sinyal kecil kayak ini bisa jadi peringatan awal sebelum kondisi makin parah. Jadi jangan remehin ya, apalagi kalau kamu merasa ada perubahan mencolok di warna lidah.
Di poltekkesmanado.com, kami percaya bahwa perhatian kecil pada tubuh sendiri bisa bantu kamu hidup lebih sehat. Yuk biasakan cek lidah tiap hari saat bercermin. Siapa tahu, dari situ kamu bisa selangkah lebih maju dalam menjaga kesehatan!
