poltekkesmanado.com – Lidah yang sehat seharusnya terasa biasa aja, gak sakit, gak ngilu, dan gak ganggu saat makan atau ngomong. Tapi kadang, tiba-tiba aja lidah terasa perih—entah di ujung, di tengah, atau bagian samping. Rasanya bisa bikin gak nyaman banget, apalagi pas lagi makan makanan pedas, asam, atau panas.
Sebagai penulis di poltekkesmanado.com, aku pernah ngalamin juga gimana gak enaknya lidah perih terus-menerus. Awalnya dikira sariawan biasa, tapi ternyata penyebabnya bisa macem-macem, bahkan beberapa di antaranya gak pernah aku duga sebelumnya. Biar kamu gak bingung, yuk kita bahas bareng 10 hal yang bisa bikin lidah terasa perih dan gimana cara menghindarinya.
1. Luka Akibat Gigitan atau Gesekan
Kadang kita gak sadar pernah gigit lidah sendiri pas lagi makan atau ngomong. Atau bisa juga karena gesekan sama gigi yang tajam atau tambalan yang gak rapi. Luka kecil ini bisa bikin lidah perih selama beberapa hari, apalagi kalau kena makanan panas atau pedas.
Solusinya, hindari makanan pemicu iritasi sampai lukanya sembuh. Kalau lidah sering luka di tempat yang sama, coba periksa ke dokter gigi—bisa jadi ada masalah di struktur gigi atau tambalan yang perlu dibenerin.
2. Makan Makanan Terlalu Panas atau Pedas
Makanan yang terlalu panas bisa membakar jaringan halus di lidah. Begitu juga makanan super pedas atau asam, yang bisa bikin permukaan lidah jadi iritasi dan akhirnya terasa perih. Apalagi kalau kamu makan langsung tanpa tiup-tiup dulu—berani, tapi berisiko.
Lebih baik tunggu makanan agak dingin dan kurangi makanan terlalu ekstrem. Kalau tetap mau makan pedas, pastikan lidahmu dalam kondisi sehat dan gak ada luka kecil.
3. Kekurangan Vitamin B12 atau Zat Besi
Kalau kamu sering ngerasa lidah perih tanpa sebab jelas, coba cek asupan vitaminmu. Kekurangan vitamin B12 atau zat besi bisa bikin permukaan lidah jadi sensitif, merah, dan terasa perih kayak terbakar. Kadang disertai rasa kebas atau lidah yang tampak lebih halus dari biasanya.
Solusinya, konsumsi makanan kaya vitamin B seperti telur, susu, daging, atau bisa juga dari suplemen sesuai anjuran dokter. Gak cuma bantu lidah, tapi juga bagus buat daya tahan tubuh.
4. Infeksi Jamur di Lidah (Kandidiasis Oral)
Infeksi jamur ini cukup umum terjadi, terutama kalau kamu lagi minum antibiotik, punya sistem imun yang lemah, atau gak rajin bersihin mulut. Gejalanya biasanya muncul berupa lapisan putih tebal di lidah, disertai rasa perih atau nyeri.
Kalau kamu curiga ada infeksi jamur, segera konsultasi ke dokter. Biasanya akan dikasih obat antijamur, dan jangan lupa jaga kebersihan mulut dengan rajin sikat lidah juga.
5. Alergi terhadap Makanan atau Produk Mulut
Lidah bisa bereaksi negatif terhadap makanan tertentu—misalnya seafood, kacang-kacangan, atau makanan olahan dengan banyak pengawet. Bahkan pasta gigi atau obat kumur dengan kandungan tertentu bisa bikin lidah perih.
Kalau kamu merasa lidahmu perih setelah makan atau pakai produk tertentu, coba hentikan dulu dan perhatikan apakah keluhannya mereda. Kalau iya, bisa jadi kamu sensitif atau alergi terhadap bahan tersebut.
6. Merokok atau Konsumsi Alkohol Berlebihan
Rokok dan alkohol gak cuma buruk buat paru-paru dan liver, tapi juga bisa bikin lidah jadi perih, kering, dan iritasi. Kandungan kimia di dalamnya bisa ngerusak lapisan pelindung lidah dan bikin jaringan jadi gampang sensitif.
Kalau kamu sering ngerasa lidah gak nyaman dan punya kebiasaan merokok atau minum alkohol, mungkin ini saatnya buat mulai mengurangi. Lidahmu (dan tubuhmu) pasti bakal berterima kasih.
7. Mulut Kering (Xerostomia)
Air liur itu penting buat menjaga kelembapan mulut dan lidah. Kalau mulut kamu sering kering, permukaan lidah bisa jadi kasar, kaku, dan akhirnya terasa perih. Penyebab mulut kering bisa dari kurang minum, efek samping obat, atau gangguan kesehatan tertentu.
Perbanyak minum air putih, hindari kafein berlebihan, dan kalau perlu, bisa pakai pelembap mulut khusus yang dijual di apotek.
8. Reaksi Stres dan Kecemasan
Percaya gak, stres juga bisa bikin lidah terasa perih? Saat stres, tubuh kita bisa merespons dengan cara aneh—mulai dari gigi ngilu, mulut kering, sampai lidah yang tiba-tiba terasa panas dan perih. Ini sering disebut burning mouth syndrome.
Kalau penyebabnya stres, cara terbaik ya dengan menenangkan diri. Coba meditasi, olahraga ringan, atau aktivitas yang bikin kamu rileks. Jangan lupa juga istirahat cukup dan hindari overthinking berlebihan.
9. Luka Sariawan atau Luka Akibat Gigi Palsu
Sariawan di lidah biasanya kecil tapi sakitnya luar biasa. Bisa muncul akibat tergigit, tergesek gigi, atau karena gesekan dari gigi palsu yang kurang pas. Kadang bentuknya bulat dengan tepi putih dan tengah kemerahan, bikin makan jadi gak nikmat sama sekali.
Untuk meredakannya, hindari makanan pedas dan asam, dan kamu bisa pakai obat sariawan yang dijual bebas. Kalau disebabkan gigi palsu, sebaiknya segera diperbaiki agar gak terus-terusan luka.
10. Konsumsi Obat Tertentu
Beberapa jenis obat bisa menyebabkan efek samping berupa lidah perih atau rasa terbakar di mulut. Misalnya obat hipertensi, antidepresan, atau obat kemoterapi. Efek ini bisa ringan atau cukup mengganggu, tergantung dari kondisi tubuh masing-masing.
Kalau kamu lagi konsumsi obat tertentu dan merasa ada keluhan di lidah, jangan langsung berhenti minum obat ya. Tapi konsultasikan dulu ke dokter apakah ada alternatif atau solusi lain.
Penutup Gaya Santai
Lidah perih itu memang nyebelin. Bikin makan gak enak, ngomong pun jadi gak nyaman. Tapi sekarang kamu udah tahu kalau penyebabnya bisa macem-macem—dari yang simpel kayak makanan panas sampai hal medis yang lebih serius. Kuncinya adalah peka sama perubahan kecil di lidah dan gak anggap remeh rasa gak nyaman yang muncul.
Mulai sekarang, yuk jaga kesehatan lidahmu dengan gaya hidup yang lebih sehat dan perhatian lebih ke kebersihan mulut. Karena lidah yang sehat bikin hari-hari kamu jadi lebih nikmat—baik buat ngobrol, makan, maupun senyum ke orang lain!
