poltekkesmanado.com – Sendi yang kuat dan sehat sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Sayangnya, banyak orang yang mengalami masalah sendi, termasuk dislokasi atau pergeseran sendi yang bisa sangat menyakitkan. Untuk mencegah hal ini, penting untuk menjaga kesehatan sendi dengan cara yang tepat. Berikut ini adalah 10 tips medis yang bisa kamu terapkan agar sendi tetap…
poltekkesmanado.com – Pernah merasa mudah lelah, sulit menurunkan berat badan, atau sering mengalami perubahan suasana hati tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi itu tanda-tanda gangguan kesehatan hormon yang memengaruhi metabolisme tubuh. Hormon berperan penting dalam mengatur proses metabolisme, termasuk pembakaran energi, pencernaan, serta keseimbangan gula darah. Jika terjadi ketidakseimbangan hormon, metabolisme bisa melambat dan menyebabkan…
poltekkesmanado.com – Telinga adalah salah satu indra yang paling penting dalam kehidupan sehari-hari. Tapi, tahu nggak sih, paparan suara bising yang terus-menerus bisa menyebabkan kerusakan pada pendengaran kita? Suara keras dari jalan raya, konser, atau bahkan penggunaan earphone dengan volume tinggi bisa jadi penyebab utama gangguan pendengaran. Nah, supaya telinga tetap sehat dan berfungsi optimal,…
poltekkesmanado.com – Pernah dengar tentang Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)? Penyakit ini adalah gangguan pada saluran napas yang bikin penderitanya kesulitan bernapas. Biasanya, PPOK terjadi karena paparan jangka panjang terhadap asap rokok, polusi udara, atau zat berbahaya lainnya. Tapi tenang, mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Yuk, kita bahas 7 tips sederhana untuk mencegah PPOK…
poltekkesmanado.com – Pernah nggak merasa pegal di punggung atau leher setelah duduk terlalu lama? Atau mungkin postur tubuh kalian mulai terasa kurang tegap? Jangan khawatir, kita bisa memperbaiki postur tubuh dengan latihan penguatan otot yang sederhana tapi efektif. Nah, kali ini aku mau berbagi 7 tips untuk memperbaiki postur tubuh khusus untuk kalian pembaca setia…
poltekkesmanado.com – Lutut kita adalah salah satu bagian tubuh yang sering banget kena beban, apalagi kalau kita sering jalan jauh, berdiri lama, atau bahkan olahraga yang intens. Kalau nggak dijaga, sendi lutut bisa cepat aus atau terasa nyeri. Nah, kali ini aku, sebagai penulis di poltekkesmanado.com, mau berbagi 5 tips latihan yang tepat untuk mengurangi…
poltekkesmanado.com – Pola pikir positif merupakan elemen penting dalam menjaga kesehatan psikologis dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan mempraktikkan pola pikir yang optimis, seseorang dapat menghadapi tantangan dengan lebih baik, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas sehari-hari. Sebagai bagian dari edukasi kesehatan, poltekkesmanado.com menghadirkan lima tips praktis untuk membantu Anda menumbuhkan pola pikir positif agar hari Anda…
PoltekkesManado.com – Sendi yang lentur adalah kunci untuk mendukung mobilitas dan mencegah cedera saat menjalani aktivitas harian. Seiring bertambahnya usia atau karena pola hidup yang kurang aktif, kelenturan sendi dapat berkurang, sehingga meningkatkan risiko kekakuan atau nyeri. Untuk itu, menjaga kelenturan sendi melalui latihan ringan menjadi hal yang penting. Dalam artikel ini, PoltekkesManado.com akan membahas…
poltekkesmanado.com – Pemulihan otot yang optimal setelah berolahraga sangat penting untuk meningkatkan performa dan mencegah cedera. Proses ini melibatkan langkah-langkah yang mendukung regenerasi jaringan otot, mengurangi peradangan, dan mempercepat pemulihan energi. Poltekkes Manado melalui situs poltekkesmanado.com memberikan panduan berikut untuk membantu Anda memaksimalkan pemulihan otot setelah beraktivitas fisik. Ini dia daftar tipsnya: 1. Konsumsi Protein…
poltekkesmanado.com – Paparan asap rokok, baik secara aktif maupun pasif, dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan pernapasan. Rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya yang dapat merusak jaringan paru-paru, menyebabkan peradangan, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meminimalkan dampaknya. Poltekkes…
